A világszerte népszerű bikram jóga gyakorlói 40 Celsius fokra felfűtött, 40 százalékos páratartalmú teremben hajtanak végre 26 jógapozíciót. Ám közkedveltsége ellenére keveset lehetett tudni arról, hogyan hat az egészségre, még kevesebbet arról, hogy a forróság fokozza-e a jótékony hatást.
Az Experimental Physiology című szaklapban közölt kutatás az első, amely megvizsgálta a hőség szerepét a bikram jógában, és azt állapították meg, hogy
a felfűtött teremnek nincs köze a vérkeringés javulásához.
A Texasi Állami Egyetem és az austini Texasi Egyetem kutatói kimutatták, hogy a bikram jóga javíthatja az érfalak minőségét, ami a szívbetegségek megelőzésében játszik szerepet. Azt is megállapították, hogy lassíthatja az érelmeszesedést, amely szívrohamhoz vagy agyvérzéshez is vezethet. Azonban az is kiderült a tanulmányból, hogy
ezek a hatások normális szobahőmérsékleten is elérhetők.
Hot or not? Bikram no more beneficial than any other yoga, says vascular study
While the popularity of practising yoga in sweltering rooms is booming around the world, researchers say benefits to blood vessels are the same whether the moves are performed in the heat or not. Bikram yoga was founded by controversial instructor Bikram Choudhury and involves 26 poses and two breathing exercises, performed in a room heated to just over 40C (104F).
A vizsgálatban 80 felnőtt vett részt, az egészségi szűrések után véletlenszerűen három csoportba osztották őket: egy csoport bikramra, a másik szobahőmérsékleten végzett ugyanolyan jógára járt, a harmadik volt a kontrollcsoport, ők nem jógáztak. A résztvevők 12 héten át jártak heti három, 90 perces jógaórára.
„A vizsgálat azt az új eredményt hozta, a jógázásnak a keringésre gyakorolt hatásában nem játszik szerepet, hogy milyen hőmérsékleten gyakorolják” – összegezte Stacy D. Hunter, a szerzők egyike.
(via MTI)
