Így válasszunk széket ülőmunkához

  • Fizetett tartalom
  • 2024. június 21.

Támogatott tartalom

Az ülőmunka ugyan kényelmesnek tűnhet, viszont óriási terhet róhat az ízületeinkre és izmainkra is. Éppen ezért ajánlott egy valóban komfortos szék mellett dönteni, hogy még az igazán hosszú munkaórák után se fájjon a gerincünk vagy a derekunk. Hogyan érdemes széket választani az igényeinkhez mérten? Mutatjuk a pontos válaszokat!

A stílus mellett vegyük szemügyre a funkciókat is!

Habár a székünk látványa önmagában meghatározza irodánk hangulatát, viszont a komfortos ülés érdekében célszerű a kényelmi funkciókat is megvizsgálni a vásárlás során. Mindig ellenőrizzük, hogy a szék magassága állítható-e, illetve rendelkezik-e karfával! Ha pedig kifejezetten érzékeny a derekunk, akkor csakis deréktámasszal ellátott darabot tanácsos venni. Nézzük meg közelebbről is, hogy miért fontosak az imént említett funkciók.

Így válasszunk széket ülőmunkához

Az állítható magasság elősegíti a helyes testtartást

A szék magasságát célszerű úgy beállítani, hogy a monitorunk közepe szemmagasságban legyen. Így a gerincünk mindig egyenes maradhat, és megelőzhetjük az ülőmunka okozta mozgásszervi panaszok kialakulását. Szerencsére akár irodai vagy gamer székek között nézelődünk, az állítható magasság már szinte mindegyik darab esetében elérhető funkció.

Bizonyos székeknél még az ülés dőlésszögét is kedvünkre állíthatjuk, így akár egy minimálisan előrébb is dőlhetünk, ha úgy kényelmesebb. Azonban a legfontosabb, hogy ülés közben maradjon egyenes a hátunk, hiszen ellenkező esetben erős hátfájdalom is megkeserítheti a mindennapjainkat.

A karfa leveszi a terhelést a karjainkról

Ha az alkarunk munka közben végig a levegőben marad, akkor hatalmas mértékben terheljük az ízületeinket és még a vállizmainkat is. Pontosan emiatt ajánlott karfás széket választani, hiszen így mindkét könyökünket pihentethetjük rajta. A karfa magasságát próbáljuk úgy beállítani, hogy az alkarunk derékszögben legyen, miközben a billentyűzeten pötyögünk és az egeret használjuk. Ezzel máris nagy szolgálatot teszünk az ízületeinknek, és munka után jóval kevesebb eséllyel fog fájni az alkarunk vagy a vállunk.

A deréktámasz kényelmesen pihenteti gerincünk alsó szakaszát

Egy puha, de kellően rugalmas deréktámasz szintén komfortosabb munkakörülményeket teremt. Az irodában is gyakran használatos gamer székek többsége már deréktámasszal érkezik, de akár különállóan is megvehetjük ezt a rendkívül fontos kiegészítőt. A deréktámasz szintén támogatja gerincünk természetes görbületének megtartását, illetve mindig jó érzés akár teljesen hátradőlni, és kicsit megpihenni a pörgős munkanapok során.

Ha lazítani is szeretnénk, döntsünk lábtartós szék mellett!

A lábtartó olyan extra kényelmi funkció, amelyet csak akkor értékelünk igazán, ha egyszer már kipróbáltunk. Akár munka közben tartanánk néhány percnyi szünetet, vagy a munkaidő leteltével szeretnénk relaxálni egy kicsit, a lábtartóra bátran számíthatunk. Csak dőljünk hátra kedvünkre, és pihentessük mindkét lábunkat, hogy oldjuk az izmaink merevségét.

Mire figyeljünk a stílust tekintve?

Válasszunk olyan széket, amelynek színei passzolnak az irodánkhoz. Akár egy- vagy többszínű darab mellett döntünk, a legfontosabb alapelv, hogy az árnyalatok jól mutassanak a környezetünkben. Azonban ha valami igazán merészre vágyunk, akkor kifejezetten feltűnő színt is választhatunk. Csak gondoljuk végig, hogy milyen megjelenésű szék dobná fel az irodánkat, és hallgassunk bátran a megérzéseinkre.

Amennyiben ügyfeleket is fogadunk, akkor a klasszikus főnöki székek lehetnek ideális megoldások. Robosztus kialakításuknak köszönhetően pillanatok alatt felhívják magukra a figyelmet, és jelzik, hogy ezen a téren is adunk a minőségre. Home office esetén pedig egy gamer szék is tökéletes lehet, amelyben a filmnézés és természetesen a játék is mindig élvezetes lesz.

A fenti tippjeink segítségévél könnyedén kiválaszthatjuk az ülőmunkához ideális széket. Fordítsunk kiemelt figyelmet a kényelmi funkciók ellenőrzésére, és a stílus legyen inkább másodlagos szempont. Tegyünk meg mindent a komfortérzetünk érdekében, hogy remekül menjen a munka, illetve megelőzzük az irodai dolgozók körében gyakran tapasztalt mozgásszervi panaszokat is!

Maradjanak velünk!


Ez a Narancs-cikk most véget ért – de még oly sok mindent ajánlunk Önnek! Oknyomozást, riportot, interjúkat, elemzést, okosságot – bizonyosságot arról, hogy nem, a valóság nem veszett el, még ha komplett hivatalok és testületek meg súlyos tízmilliárdok dolgoznak is az eltüntetésén.

Tesszük a dolgunkat. Újságot írunk, hogy kiderítsük a tényeket. Legyen ebben a társunk, segítse a munkánkat, hogy mi is segíthessünk Önnek. Fizessen elő a Narancs digitális változatára!

Jó emberek írják jó embereknek!

Figyelmébe ajánljuk

Hieronymus Bosch világa

  • - turcsányi -

Michael Connelly nem egy író, inkább egy regénygyár, rosszabb esetben áruvédjegy – az efféle státus persze nem oly ritka zsiráf manapság.

„Rodrigo”

A világ legnagyobb és legrangosabb színházi fesztiválja az avignoni. Jelentős társulatok seregszemléje, illetve már maga a fesztiválmeghívás jelentőssé tesz társulatokat. Aki a hivatalos programban van, az számít valakinek.

Félúton

Egykori nagymenő, aki a csúcsról lepottyanva már csak árnyéka önmagának; féktelen csodagyerek, akinek csak kemény munkára és iránymutatásra van szüksége, hogy azzá a sztárrá váljon, akit a végzete elrendelt neki – a sportfilmek talán legnagyobb kliséi ezek, a Stick pedig épp erre a kettőre épül.

Dinók a budoárban

Ötévesen, egy tollseprűtánccal indult Karácsonyi László (1976) művészi karrierje, diplomáját 2003-ban pedig egy lovagi páncélzatban védte meg. (A páncél maga volt a diplomamunkája.)

Léda a Titanicon

  • Molnár T. Eszter

Ki ne szeretné a Balatont? Főleg, ha csak a szépre emlékszik? Arra, hogy a vonat vidáman, sőt pontosan fut be a hűs állomásra, a papucs nem töri a lábat, a naptej megvéd a leégéstől, és van hely az árnyékban a kempingszéknek és a gumimatracnak.

Angyalszárnycsikorgás

Nagy luxus olyan kis kultúrának, mint a magyar, nem megbecsülni a legjobbjait. Márpedig Halasi Zoltán a kortárs magyar költészet szűk élmezőnyébe tartozik, ám a szakma mintha nem tartaná számon érdemeinek megfelelően, a nagyközönség számára pedig minden bizonnyal ismeretlen.

Miért hallgat Erdő Péter?

2025 júliusának egyik forró szerda éjjelén Konrád-Lampedúza Bence betanított kémia­tanár hazafelé ballagott Ráczboldogkőn, a Kistücsök névre hallgató alma materéből. Nem volt ittas egy cseppet sem, de megviselte a nehéz levegő, amikor szembejött vele egy kormányzati óriásplakát. 

Kinek a bűne?

A kormánypárti média azzal igyekszik lejáratni egy Tisza párti önkéntest, hogy korábban pornófilmekben szerepelt. A kampány morális természetű, a nőt bűnösnek és erkölcstelennek állítja be, s persze ezt vetíti rá a pártra is.

„Lövésük sincs róla”

Magyarországon nem az illegális kábítószerek okozzák a legnagyobb problémát a fiatalok körében. A hazai 16 évesek élen járnak az alkohol, a cigaretta és e-cigaretta kipróbálásában, és kilátástalannak érzett helyzetük miatt sokan a serkentők felé fordulnak.