Így válasszunk széket ülőmunkához

  • Fizetett tartalom
  • 2024. június 21.

Támogatott tartalom

Az ülőmunka ugyan kényelmesnek tűnhet, viszont óriási terhet róhat az ízületeinkre és izmainkra is. Éppen ezért ajánlott egy valóban komfortos szék mellett dönteni, hogy még az igazán hosszú munkaórák után se fájjon a gerincünk vagy a derekunk. Hogyan érdemes széket választani az igényeinkhez mérten? Mutatjuk a pontos válaszokat!

A stílus mellett vegyük szemügyre a funkciókat is!

Habár a székünk látványa önmagában meghatározza irodánk hangulatát, viszont a komfortos ülés érdekében célszerű a kényelmi funkciókat is megvizsgálni a vásárlás során. Mindig ellenőrizzük, hogy a szék magassága állítható-e, illetve rendelkezik-e karfával! Ha pedig kifejezetten érzékeny a derekunk, akkor csakis deréktámasszal ellátott darabot tanácsos venni. Nézzük meg közelebbről is, hogy miért fontosak az imént említett funkciók.

Így válasszunk széket ülőmunkához

Az állítható magasság elősegíti a helyes testtartást

A szék magasságát célszerű úgy beállítani, hogy a monitorunk közepe szemmagasságban legyen. Így a gerincünk mindig egyenes maradhat, és megelőzhetjük az ülőmunka okozta mozgásszervi panaszok kialakulását. Szerencsére akár irodai vagy gamer székek között nézelődünk, az állítható magasság már szinte mindegyik darab esetében elérhető funkció.

Bizonyos székeknél még az ülés dőlésszögét is kedvünkre állíthatjuk, így akár egy minimálisan előrébb is dőlhetünk, ha úgy kényelmesebb. Azonban a legfontosabb, hogy ülés közben maradjon egyenes a hátunk, hiszen ellenkező esetben erős hátfájdalom is megkeserítheti a mindennapjainkat.

A karfa leveszi a terhelést a karjainkról

Ha az alkarunk munka közben végig a levegőben marad, akkor hatalmas mértékben terheljük az ízületeinket és még a vállizmainkat is. Pontosan emiatt ajánlott karfás széket választani, hiszen így mindkét könyökünket pihentethetjük rajta. A karfa magasságát próbáljuk úgy beállítani, hogy az alkarunk derékszögben legyen, miközben a billentyűzeten pötyögünk és az egeret használjuk. Ezzel máris nagy szolgálatot teszünk az ízületeinknek, és munka után jóval kevesebb eséllyel fog fájni az alkarunk vagy a vállunk.

A deréktámasz kényelmesen pihenteti gerincünk alsó szakaszát

Egy puha, de kellően rugalmas deréktámasz szintén komfortosabb munkakörülményeket teremt. Az irodában is gyakran használatos gamer székek többsége már deréktámasszal érkezik, de akár különállóan is megvehetjük ezt a rendkívül fontos kiegészítőt. A deréktámasz szintén támogatja gerincünk természetes görbületének megtartását, illetve mindig jó érzés akár teljesen hátradőlni, és kicsit megpihenni a pörgős munkanapok során.

Ha lazítani is szeretnénk, döntsünk lábtartós szék mellett!

A lábtartó olyan extra kényelmi funkció, amelyet csak akkor értékelünk igazán, ha egyszer már kipróbáltunk. Akár munka közben tartanánk néhány percnyi szünetet, vagy a munkaidő leteltével szeretnénk relaxálni egy kicsit, a lábtartóra bátran számíthatunk. Csak dőljünk hátra kedvünkre, és pihentessük mindkét lábunkat, hogy oldjuk az izmaink merevségét.

Mire figyeljünk a stílust tekintve?

Válasszunk olyan széket, amelynek színei passzolnak az irodánkhoz. Akár egy- vagy többszínű darab mellett döntünk, a legfontosabb alapelv, hogy az árnyalatok jól mutassanak a környezetünkben. Azonban ha valami igazán merészre vágyunk, akkor kifejezetten feltűnő színt is választhatunk. Csak gondoljuk végig, hogy milyen megjelenésű szék dobná fel az irodánkat, és hallgassunk bátran a megérzéseinkre.

Amennyiben ügyfeleket is fogadunk, akkor a klasszikus főnöki székek lehetnek ideális megoldások. Robosztus kialakításuknak köszönhetően pillanatok alatt felhívják magukra a figyelmet, és jelzik, hogy ezen a téren is adunk a minőségre. Home office esetén pedig egy gamer szék is tökéletes lehet, amelyben a filmnézés és természetesen a játék is mindig élvezetes lesz.

A fenti tippjeink segítségévél könnyedén kiválaszthatjuk az ülőmunkához ideális széket. Fordítsunk kiemelt figyelmet a kényelmi funkciók ellenőrzésére, és a stílus legyen inkább másodlagos szempont. Tegyünk meg mindent a komfortérzetünk érdekében, hogy remekül menjen a munka, illetve megelőzzük az irodai dolgozók körében gyakran tapasztalt mozgásszervi panaszokat is!

Maradjanak velünk!


Ez a Narancs-cikk most véget ért – de még oly sok mindent ajánlunk Önnek! Oknyomozást, riportot, interjúkat, elemzést, okosságot – bizonyosságot arról, hogy nem, a valóság nem veszett el, még ha komplett hivatalok és testületek meg súlyos tízmilliárdok dolgoznak is az eltüntetésén.

Tesszük a dolgunkat. Újságot írunk, hogy kiderítsük a tényeket. Legyen ebben a társunk, segítse a munkánkat, hogy mi is segíthessünk Önnek. Fizessen elő a Narancs digitális változatára!

Jó emberek írják jó embereknek!

Figyelmébe ajánljuk

Szemrevaló: Páva – Valódi vagyok?

  • SzSz

A társadalmi szerepek és identitások a pszichológia egyik legjobban kutatott területe. Mead szerint nincs is objektív valóság, azt az egyének maguk konstruálják; Goffman úgy véli, az egész világ egy színpad, ahol mind különböző szerepeket játsszunk; míg Stryker elmélete azt magyarázza, hogy minden ember ezernyi identitással rendelkezik, s azok hierarchiába rendeződnek.

Szemrevaló: A fény

  • - bzs -

Tom Tykwer csaknem háromórás eposza mintha egy másik korból időutazott volna napjainkba (Tykwer maga is a Babylon Berlint, a múlt század húszas éveit hagyta hátra).

Szemrevaló: Gépek tánca

Markológépekkel táncolni, az ám a valami! Amikor a kotrókanál kecsesen emelkedik a magasba, akkor olyan, mint egy daru – mármint a madár (lehet, hogy magyarul nem véletlenül hívják így az emelőszerkezetet?) –, „nyakát” nyújtogatja, „fejét” forgatja.

Le nem zárt akták

A művészi identitás és a láthatóság kérdéseit helyezi középpontba Pataki Luca első önálló kiállítása. Keszegh Ágnes kurátor koncepciója szerint a tárlat krimiként épül fel: a látogatónak fragmentumokból, nyomokból kell rekonstruálnia a történetet. Az anyag kísérlet a művészszerep radikális újragondolására, és az igazi kérdése az, hogy az alkotói késztetés ledarálható-e.

Ingyen Carlsberg

  • - turcsányi -

Valamikor a múlt század kilencvenes éveinek elején Bille August nemzetközi hírű svéd filmrendező rájött, hogy mégsem lenne jó, ha ő lenne a filmművészet második Ingmar Bergmanja, még akkor sem, ha az ügyért addig számos követ megmozgatott (Hódító Pelle Max von Sydow-val, 1987; Legjobb szándékok, egyenesen Bergman forgatókönyvéből, 1992).

Utánunk a robotok?

A Székesfehérváron tavasszal bemutatott színpadi átiratot Szikora János, a Vörösmarty Színház tizenhárom év után elköszönő igazgatója rendezte. A színház vezetésére kiírt, majd megismételt pályázat után ősztől már Dolhai Attila irányításával működő teátrum irányvonala minden bizonnyal változni fog, a társulat egy része is kicserélődött, így A Nibelung-lakópark egy korszak összegzésének, Szikora János búcsúelőadásának is tekinthető.

Túlélni a békét

Az előadás ismét azt bizonyította, hogy egy ideje a Miskolci Nemzeti Színházé a magyar nyelvű színjátszás egyik legerősebb társulata. Pedig a darab – annak ellenére, hogy színházi felkérésre született – egyáltalán nem kínálja magát könnyen a színrevitelre.

„Idő és hely hoz létre igazi közösséget”

A Freeszfe elnökeként teljesen az egyesület körüli teendők kötötték le Forgács Péter figyelmét, mostantól pedig a FREEDOM, az új otthonuk szellemiségének kialakítása a cél. Arról kérdeztük, mit terveznek az épülettel, mit jelent a szabadság, és egyáltalán, milyen iskola lesz itt.

A Bolsonaro-végjáték

Szeptember 11-én a brazil szövetségi legfelsőbb bíróság, a Supremo Tribunal Federal (STF) bűnösnek mondta ki a demokratikus rend elleni szövetkezésben és 27 év és 3 hónap szabadságvesztésre ítélte Jair Messias Bolsonarót, Brazília volt elnökét, aki 2019 és 2022 között töltötte be ezt a posztot.