Így válasszunk széket ülőmunkához

  • Fizetett tartalom
  • 2024. június 21.

Támogatott tartalom

Az ülőmunka ugyan kényelmesnek tűnhet, viszont óriási terhet róhat az ízületeinkre és izmainkra is. Éppen ezért ajánlott egy valóban komfortos szék mellett dönteni, hogy még az igazán hosszú munkaórák után se fájjon a gerincünk vagy a derekunk. Hogyan érdemes széket választani az igényeinkhez mérten? Mutatjuk a pontos válaszokat!

A stílus mellett vegyük szemügyre a funkciókat is!

Habár a székünk látványa önmagában meghatározza irodánk hangulatát, viszont a komfortos ülés érdekében célszerű a kényelmi funkciókat is megvizsgálni a vásárlás során. Mindig ellenőrizzük, hogy a szék magassága állítható-e, illetve rendelkezik-e karfával! Ha pedig kifejezetten érzékeny a derekunk, akkor csakis deréktámasszal ellátott darabot tanácsos venni. Nézzük meg közelebbről is, hogy miért fontosak az imént említett funkciók.

Így válasszunk széket ülőmunkához

Az állítható magasság elősegíti a helyes testtartást

A szék magasságát célszerű úgy beállítani, hogy a monitorunk közepe szemmagasságban legyen. Így a gerincünk mindig egyenes maradhat, és megelőzhetjük az ülőmunka okozta mozgásszervi panaszok kialakulását. Szerencsére akár irodai vagy gamer székek között nézelődünk, az állítható magasság már szinte mindegyik darab esetében elérhető funkció.

Bizonyos székeknél még az ülés dőlésszögét is kedvünkre állíthatjuk, így akár egy minimálisan előrébb is dőlhetünk, ha úgy kényelmesebb. Azonban a legfontosabb, hogy ülés közben maradjon egyenes a hátunk, hiszen ellenkező esetben erős hátfájdalom is megkeserítheti a mindennapjainkat.

A karfa leveszi a terhelést a karjainkról

Ha az alkarunk munka közben végig a levegőben marad, akkor hatalmas mértékben terheljük az ízületeinket és még a vállizmainkat is. Pontosan emiatt ajánlott karfás széket választani, hiszen így mindkét könyökünket pihentethetjük rajta. A karfa magasságát próbáljuk úgy beállítani, hogy az alkarunk derékszögben legyen, miközben a billentyűzeten pötyögünk és az egeret használjuk. Ezzel máris nagy szolgálatot teszünk az ízületeinknek, és munka után jóval kevesebb eséllyel fog fájni az alkarunk vagy a vállunk.

A deréktámasz kényelmesen pihenteti gerincünk alsó szakaszát

Egy puha, de kellően rugalmas deréktámasz szintén komfortosabb munkakörülményeket teremt. Az irodában is gyakran használatos gamer székek többsége már deréktámasszal érkezik, de akár különállóan is megvehetjük ezt a rendkívül fontos kiegészítőt. A deréktámasz szintén támogatja gerincünk természetes görbületének megtartását, illetve mindig jó érzés akár teljesen hátradőlni, és kicsit megpihenni a pörgős munkanapok során.

Ha lazítani is szeretnénk, döntsünk lábtartós szék mellett!

A lábtartó olyan extra kényelmi funkció, amelyet csak akkor értékelünk igazán, ha egyszer már kipróbáltunk. Akár munka közben tartanánk néhány percnyi szünetet, vagy a munkaidő leteltével szeretnénk relaxálni egy kicsit, a lábtartóra bátran számíthatunk. Csak dőljünk hátra kedvünkre, és pihentessük mindkét lábunkat, hogy oldjuk az izmaink merevségét.

Mire figyeljünk a stílust tekintve?

Válasszunk olyan széket, amelynek színei passzolnak az irodánkhoz. Akár egy- vagy többszínű darab mellett döntünk, a legfontosabb alapelv, hogy az árnyalatok jól mutassanak a környezetünkben. Azonban ha valami igazán merészre vágyunk, akkor kifejezetten feltűnő színt is választhatunk. Csak gondoljuk végig, hogy milyen megjelenésű szék dobná fel az irodánkat, és hallgassunk bátran a megérzéseinkre.

Amennyiben ügyfeleket is fogadunk, akkor a klasszikus főnöki székek lehetnek ideális megoldások. Robosztus kialakításuknak köszönhetően pillanatok alatt felhívják magukra a figyelmet, és jelzik, hogy ezen a téren is adunk a minőségre. Home office esetén pedig egy gamer szék is tökéletes lehet, amelyben a filmnézés és természetesen a játék is mindig élvezetes lesz.

A fenti tippjeink segítségévél könnyedén kiválaszthatjuk az ülőmunkához ideális széket. Fordítsunk kiemelt figyelmet a kényelmi funkciók ellenőrzésére, és a stílus legyen inkább másodlagos szempont. Tegyünk meg mindent a komfortérzetünk érdekében, hogy remekül menjen a munka, illetve megelőzzük az irodai dolgozók körében gyakran tapasztalt mozgásszervi panaszokat is!

Maradjanak velünk!


Ez a Narancs-cikk most véget ért – de még oly sok mindent ajánlunk Önnek! Oknyomozást, riportot, interjúkat, elemzést, okosságot – bizonyos valóságot arról, hogy nem, a nem veszett el, még ha komplett hivatalok és testületek meg súlyos tízmilliárdok dolgoznak is az eltüntetésen.

Tesszük a dolgunkat. Újságot írunk, hogy kiderítsük a tényeket. Legyen ebben a társunk, segítse a munkánkat, hogy mi is segíthessünk Önnek. Fizessen elő a Narancs digitális változatára!

Jó emberek írják jó embereknek!

Figyelmébe ajánljuk

Valóra vált forgatókönyv

1984-ben került a mozikba Rob Reiner első filmje, A turné (This Is Spinal Tap). Az áldokumentumfilm egyik főszereplője maga a rendező volt, aki az éppen amerikai turnén levő fiktív brit hard rock zenekar, a Spinal Tap történetét próbálta kibogozni.

Nézőpont

A filozófus-író (Denis Podaly­dès) tüdeje és mája közt apró kis foltot mutat ki az MRI-vizsgálat, de biztosítják afelől, hogy (egyelőre!) nem veszélyes a dolog.

Amikor győznek a hippik

  • - turcsányi -

Blaze Foley-nak volt egy kabátja. Ha egészen pontosak akarunk lenni, ez az egy kabátja volt neki – ez sem túl jó bőrben. Az ujját például vastag ezüstszínű ragasztószalaggal kellett megerősíteni, jól körbetekerni, mindkettőt – hogy le ne essenek.

Hibamátrix

  • Dékei Krisztina

Szűcs művészete a klasszikus, realista festészeti hagyományokon alapul, de távol áll a „valóságtól”.

Ozmózisok

Nádas Péter e hosszú, több mint négyszáz oldalas memoárját Mészöly Miklós, Polcz Alaine és Esterházy Péter köré fűzi föl. Könyvének témája négyük viszonya, vonzásaik és választásaik, személyiségük szerkezetének összeillő és egymáshoz nem illeszkedő elemei. És a háttérben természetesen ott van a korszak, a lassú hetvenes–nyolcvanas évek a kádári provinciában.

Mozaikkockák

A hazai neoavantgárd egyik meghatározó alakjaként Erdély Miklós (1928–1986) a sok műfajban alkotó, polihisztor művészek közé tartozott.

Abúzus, család

  • Balogh Magdolna

Egyéni hangú, markáns képviselője Ivana Dobrakovová a szlovák kritika által expat-prózaként emlegetett prózai iránynak. Ezzel az angol „expatriate”, azaz tartósan vagy ideiglenesen külföldön élő szóból eredő kifejezéssel azokra a művekre utalnak, amelyek a rendszerváltozás adta lehetőségekkel élve külföldön szerencsét próbáló fiatalok problémáiról beszélnek.

Árvák harca

A jelenből visszatekintve nyilvánvaló, hogy a modern, hol többé, hol kevésbé független Magyarország a Monarchia összeomlásától kezdődő történelmében szinte állandó törésvonalak azonosíthatók.