Varga János: Egészségtan

  • 2003. április 24.

Egotrip

1. Testmozgás.

Légy szervezeted zsokéja!

Amatőr szemész vagyok, és mint ilyen, tevékenységem során gyakran találkozom az emberek szenvedésével, pokoli fájdalmával. Címem feljogosít bizonyos egyszerűbb szemműtétek elvégzésére, legalábbis haveri körben. Mindeközben egyre világosabban látom a szervezetünk egészére érvényes törvényszerűségeket. Egészségtan című sorozatom paradox módon zömében betegségekkel foglalkozik. Egészen pontosan a betegségen keresztül próbálja megérteni az épet. Enyészetükről ismerhetők meg a dolgok! Minden, ami él és erős, hasonló módon, hasonló célokra törekszik, és ennek érdekében hajlamos álcázni magát. Teljes, igaz valójában és egyediségében akkor mutatkozik meg előttünk, amikor meghibásodik. Ha valaki szobrot akar faragni, hiába csodálta meg a legbecsesebb műveket, ha nem látta még a követ hasadni.

Az egészséges élet három alappillérét a következőkben határozzuk meg:Legjobb a változatos fizikai munka, de ha erre nincs lehetőség, sportolni kell. A sportok közül legjobb a futás és a gyaloglás, mert ezek az egész testet igénybe veszik, hiszen testsúlyunkat végig magunk hordozzuk, és a rázkódás feszessé teszi a törzset is.

2. Táplálkozás. Ha táplálkozásunkat irányítani akarjuk, vigyázni kell rá, hogy reggel mit eszik először az ember, mert egész nap azt fogja kívánni. Méghozzá minél többet evett belőle reggel, annál többet kell egyen egész nap. Ha reggel csokit eszünk, egész nap édesszájúak leszünk. De nemcsak az ételekkel van ez így, hanem a drogokkal is. A test vágyai, mint Konrad Lorenz kacsái, csak ez után szaladnak.

3. Levegő. Ügyeljen rá az ember, hogy főleg éjszakára ne hagyjon a szobában károsan kipárolgó dolgokat: hamutartó csikkekkel, levetett zokni, cipő, élelmiszer, félig vagy teljesen kiivott pohár stb. Ugyanakkor őrizzük a tiszta holmikat, inget, pulcsit, alsóneműt a szoba és magunk kivédhetetlen káros kipárolgásaitól.

Ezek nélkül nincs egészség, de ha ez a három fennáll, nyugodtan lehet drogozni is.

Aki jártas a biológia tudományában, jól ismeri a dézsaelméletet, miszerint ha egy dézsát egészséggel próbálunk csordultig tölteni, nem érünk magasabbra, mint a legrövidebb donga. Ez az igazság érvényes a testmozgás, táplálkozás, friss levegő hármasára és az ezeket alkotó és kiegészítő kisebb tényezőkre is, ha azokat egy-egy dongának tekintjük. Aki tud a kádármesterségről valamit, annak tudnia kell a dézsaelvről többet is. Tudnia kell, hogy milyen nehézségek támadnak, amikor egy dongáira hullott hordót kell összerakni, és ráilleszteni az abroncsokat. Ahogy szorgalmasan igyekszünk a dongákat egymás mellé teszegetni, azt tapasztaljuk, hogy azok nem tartanak össze, amíg nem fogja össze őket abroncs. Az abroncs viszont nem szorít, amíg nincs együtt az összes donga. Ez lenne hát az egészségtan tudományának legfőbb problémája, amire a választ minden tanult embernek fáradhatatlanul keresnie kell.

Először szervezetünk környezettel szemben támasztott igényeiről szólok.

SZOBATISZTASÁG

Az ideális szoba, amiben egészségesen élhetünk. Legfontosabb követelmény, hogy a lakott szoba levegője friss legyen. Előnyös, ha a szoba légtere nagy, jelentős beltéri magassággal rendelkezik, mert így a füst és a bűz könnyebben elenyészik. Ha egy tágas ablak dél felé tekint, a napfény gyorsan elöli az éjszakai sötétben és melegben felszaporodott mikrobákat.

A porképződés a szobában szükségtelen rossz. A folyton képződő por társra lel a földre hulló textilfoszlányokban, szőrszálakban. Hozzájuk csatlakozik cipőnk sara, leváló hámsejtjeink, pókháló, rovartetemek és nem utolsósorban cigihamu. Hamutartó gondos használata mellett is nagyságrendileg gyorsabb a porképződés dohányos lakásában. A kialakult képlet a "cica", ami a padlón hömpölyögve keresi nyugalmát a szoba sarkaiban, bútorok alatt. Érdemes kifigyelni ezeket az aerodinamikai zátonyokat, ahol szívesebben pihennek. Ha a padló, parketta megfelelően el van vetemedve, a por egy része ide húzódik. Emiatt ne bánkódjunk, sőt örvendezzünk, mert az így passziválódott kosz kihúzza a takarítási időközöket. Amikor a szoba pufferközegei telítődnek, akkor előáll a botrányos mocsok, és kénytelenek vagyunk porszívózni. A por a szoba aktív felületét több mint ezerszeresre növeli. A megnagyobbodott aktív felület káros kipárolgásokat, bűzt köt meg, ami mind a friss levegő rovására megy.

Kritikus eleme a szoba berendezésének a fekhely, ami szükséges jó. Tisztán tartására különös gondot kell fordítani, ezért érdemes mezítlábtörlőt elhelyezni mellette. Gyakran húzzunk friss párnahuzatot, mert a hajzsíron hízó fene véglények éjjel kikezdik arcbőrünket, átluggatják-befertőzik, és a ragya elborít. Alomnak legfinomabb és legmelegebb a birkabőr.

Fényviszonyok. Fontos, hogy a szoba tökéletes elsötétítése megoldható legyen (természetes ébredés). Biztosítsunk tompa fényforrásokat.

Bizalmunkba fogadott háziállat. Ha szobánkban ilyesmi él, számolnunk kell azzal, hogy levegőt fogyaszt előlünk, és káros kipárolgásaival nem feltétlenül szolgálja egészséges életünket. Társasága mégis több előnnyel jár.

Növényzet. Jótékonyan hat az emberre, ha szobájában folytonos gyarapodás zajlik. A szobanövények nagy része nehezen tartható életben, beteges és elkeserítő. Másik hányaduk azonban akkor él a legjobban, ha gazdája ügyet sem vet rá. Kihívásnak érzik a csontszáraz cserepet és a félhomályt. Ezeket a növényeket részesítsük előnyben.

Néha a szoba higiéniai állapota oly mértékben megromlik, hogy a hagyományos takarítási módszerek nem segítenek. A friss levegő odavan, romlott ételek penészgombái, paraziták és raktári kártevők népesítik be otthonunkat. Ilyenkor már nem segít más, mint hogy ki kell kénezni a helyiséget. Fűzzünk fel egy drótra annyi azbesztmentes borászati kénlapot, ahány hektoliter a szoba. Ügyeljünk a tűzvédelemre! A szobát díszítő kedvesebb képeket vigyük ki, mert esetleg kifakulhatnak. Ne feledkezzünk meg a bizalmunkba fogadott háziállatokról! Gyújtsuk meg a ként, és csukjuk be az összes nyílászárót. Fél-egy napig ne menjünk be. Szellőztetés után a szobát olyan illatokkal telepítsük be, amivel csak tetszik. Hozhatunk például egy csokor virágot az asztalra.

A szerző amatőr szemész.

Figyelmébe ajánljuk

A saját határain túl

Justin Vernon egyszemélyes vállalkozásaként indult a Bon Iver, miután a zenész 2006-ban három hónapot töltött teljesen egyedül egy faházban, a világtól elzárva, egy nyugat-wisconsini faluban.

Az űr az úr

Az 1969-ben indult Hawkwind mindig a mainstream csatornák radarja alatt maradt, pedig hatása évtizedek óta megkérdőjelezhetetlen.

Pincebogarak lázadása

  • - turcsányi -

Jussi Adler-Olsen immár tíz kötetnél járó Q-ügyosztályi ciklusa a skandináv krimik népmesei vonulatába tartozik. Nem a skandináv krimik feltétlen sajátja az ilyesmi, minden szak­ágnak, műfajnak és alműfajnak van népmesei tagozata, amelyben az alsó kutyák egy csoportozata tengernyi szívás után a végére csak odasóz egy nagyot a hatalomnak, az efeletti boldogságtól remélvén boldogtalansága jobbra fordulását – hiába.

Luxusszivacsok

A Molnár Ani Galéria 2024-ben megnyitott új kiállítótere elsősorban hazai, fiatal, női alkotókra fókuszál, Benczúr viszont már a kilencvenes évek közepétől jelen van a művészeti szcénában, sőt már 1997-ben szerepelt a 2. Manifestán, illetve 1999-ben (más művészekkel) együtt a Velencei Biennálé magyar pavilonjában.

Égen, földön, vízen

Mesék a mesében: mitikus hősök, mágikus világ, megszemélyesített természet, a szó szoros értelmében varázslatos nyelv. A világ végén, tajtékos vizeken és ég alatt, regei időben mozognak a hősök, egy falu lakói.

Visszaszámlálás

A Ne csak nézd! című pályázatot a Free­szfe, az Örkény Színház, a Trafó és a Jurányi közösen hirdették meg abból a célból, hogy független alkotóknak adjanak lehetőséget új előadások létrehozására, a Freeszfére járó hallgatóknak pedig a megmutatkozásra. Tematikus megkötés nem volt, csak annyiban, hogy a társulatoknak társadalmilag fontos témákat kellett feldolgozniuk. A nyertesek közül a KV Társulat pályamunkáját az Örkény Színház fogadta be.

Mészáros Lőrinc egy történet

A Mészáros Lőrinc című történetnek az lenne a funkciója, hogy bizonyítsa, létezik frissen, ön­erejéből felemelkedett nemzeti tőkésosztály vagy legalább réteg, de ha még az sem, pár markáns nemzeti nagytőkés. Valamint bizonyítani, hogy Orbán Viktor nem foglalkozik pénzügyekkel.

„Mint a pókháló”

Diplomáját – az SZFE szétverése miatt – az Emergency Exit program keretein belül Ludwigsburgban kapta meg. Legutóbbi rendezése, a Katona József Színházban nemrég bemutatott 2031 a kultúra helyzetével és a hatalmi visszaélések természetével foglalkozik. Ehhez kapcsolódva toxikus maszkulinitásról, a #metoo hatásairól és az empátiadeficites helyzetekről beszélgettünk vele.

Nem a pénz számít

Mérföldkőhöz érkezett az Európai Unió az orosz energiahordozókhoz fűződő viszonya tekintetében: május elején az Európai Bizottság bejelentette, hogy legkésőbb 2027 végéig minden uniós tagállamnak le kell válnia az orosz olajról, földgázról és nukleáris fűtőanyagról. Ha ez megvalósul, az energiaellátás megszűnik politikai fegyverként működni az oroszok kezében. A kérdés az, hogy Magyar­ország és Szlovákia hajlandó lesz-e ebben együttműködni – az elmúlt években tanúsított magatartásuk ugyanis ennek éppen az ellenkezőjét sugallja.

„A kínai tudás”

Az európai autóipart most épp Trump vámjai fenyegetik, de a romlása nem ma kezdődött. Hanem mikor? A kínaiak miatt kong a lélekharang? Vagy az Európai Unió zöld szemüveges bürokratái a tettesek? Netán a vásárlók a hibásak, különösen az európaiak, akik nem akarnak drága pénzért benzingőzt szívni az ablakuk alatt? A globális autópiac gyakorlati szakemberét kérdeztük.