Az önbizalomhiány nem kizárólag a nők betegsége

  • Fizetett tartalom
  • 2021. augusztus 6.

Lélek

Az önbizalom szinte az élet minden területén megmutatja pozitív hatásait, azonban a hiánya sokrétű problémákat okozhat. Azt gondolod, hogy az önbizalomhiány inkább a nőket sújtja?

Hiszen ők aggódnak azon, hogy mit szólnak az új frizurához vagy ruhához, a testsúllyal kapcsolatos félelmekről már nem is beszélve. Ám az egészséges önbizalommal rendelkező emberek könnyen túllendülnek ezeken a kétségeken. Tény azonban, hogy ha nem is ilyen okok miatt, de a férfiakat is sújthatja az önbizalomhiány. Az egészséges párkapcsolathoz és a munkahelyi sikerekhez egyaránt fontos, hogy egészséges önbizalommal legyél felvértezve. Miért nem csak a nőket sújtja az önbizalomhiány? Mutatjuk!

Az önbizalomhiány káros hatásai

Az önbizalom hiánya súlyos következményekkel is járhat, akár depresszió kialakulásához, de akár erőszakos cselekményekhez is vezethet. Ezért fontos, hogy saját magadban, illetve a párodban is kialakítsd a megfelelő önértékelést.

Az önbizalom-hiányos egyén folyton másokhoz hasonlítgatja magát, és nincs tisztában saját pozitív tulajdonságaival, képességeivel. Megnehezíti nem csak az egészséges párkapcsolat kialakítását, de a baráti és kollegiális viszonyokat is tönkreteheti. Az önbizalom-hiányos egyének a munkahelyen is rosszabbul teljesítenek, hiszen állandó frusztrációt éreznek, hogy valamit elrontanak vagy hibázni fognak.

Az önbizalom-hiányos személy könnyebben nyúl alkoholhoz is, hogy ideig-óráig csökkentse saját frusztrációját. Azonban a káros szenvedélyek negatív hatásai még tovább ronthatják az önértékelést.

Önbizalomhiány a férfiak esetében - hogyan légy úrrá rajta?

Nem csak a nők betegsége az önbizalomhiány, hiszen jó pár férfi is küzd ezzel a problémával. Azonban ők sokkal inkább hajlamosak arra, hogy magukban tartsák a problémáikat, hiszen már a nevelés során is arra trenírozzák a fiúkat, hogy kevésbé mutassák ki érzelmeiket.

Az önbizalom hiánya igazából valamilyen állapotból vagy képesség hiányából fakad. Tehát a legegyszerűbb a probléma gyökerét megkeresni, majd kihúzni azt, és az önbizalomhiány is megszűnik. Munkahelyi problémák esetén segíthet, ha szakmai továbbképzéseken veszel részt, mivel ez magabiztossá tesz a munkában. Ha a testalkatoddal nem vagy kibékülve, akkor a sportolás és az egészséges életmód növelheti az önbecsülésedet. A mozgás önmagában is stresszoldó hatású. A megjelenéseden is könnyen változtathatsz. Ruhatárad megújítása vagy egy új frizura szintén önbizalom-növelő lehet. Sok esetben az is segít, ha csak egyszerűen valakivel megosztod a problémáidat, aki lehet akár egy pszichológus szakember is.

A párkapcsolatokban különösen nagy szerep jut az önbizalomnak

A párkapcsolati problémák szintén komoly hatással lehetnek az önbizalomra. Ha úgy érzed, hogy nem tudsz minden tekintetben megfelelni a párodnak, az frusztrációt eredményez. Ez pedig az élet más területén is önbizalomhiányhoz vezethet. A potenciaproblémákról a férfiak nem szívesen beszélnek, még a párjukkal sem. Pedig léteznek természetes hatású szerek, amelyek segíthetnek a problémán. A vörösbor, a fokhagyma vagy az étcsokoládé mind természetes potencianövelők. Ugyanezt tartják a borsmenta, a fahéj és a gyömbér kapcsán is. Ha ezek sem válnának be, akkor vannak orvosi rendelvényre adható potencianövelők is. Azonban komolyabb probléma hátterében akár érrendszeri megbetegedés is állhat, amit kezelni kell. Ez nemcsak a szervi bajokat állíthatja helyre, hanem ezáltal az önbizalomhiány is megszűnhet.

Az önbizalom-hiánynak sokféle oka lehet, amelyekre szerencsére lehet találni hatékony orvosságot, akár testi, akár mentális szinten. A legrosszabb az, ha meg sem próbálsz változtatni a helyzeteden és magadba fojtod az érzéseidet, problémáidat. Bármi legyen is az önbizalomhiányod oka, ha már sikerül szembenézned vele, és veszed a bátorságot a magoldásra, máris egy lépéssel közelebb kerültél ahhoz, hogy magabiztosabb legyél.

Figyelmébe ajánljuk

„Boldog békeévek”

A több mint kétszáz műtárgyat felvonultató kiállítás fókuszában a szecessziós plakátművészet és reklámgrafika áll, a magyar művészetnek az az aranykora, amikor összhangba került a nyugati művészeti törekvésekkel, radikálisan modernizálva a kiegyezést követő évtizedek (fél)feudalista, konzervatív, a historizmus béklyóiba zárt világát.

Nem tud úgy tenni, mintha…

„Hányan ülnek most a szobáikban egyedül? Miért vannak ott, és mióta? Meddig lehet ezt kibírni?” – olvastuk a Katona József Színház 2022-ben bemutatott (nemrég a műsorról levett) Melancholy Rooms című, Zenés magány nyolc hangra alcímű darabjának színlapján.

Nyolcadik himnusz az elmúlásról

Egy rövid kijelentő mondattal el lehetne intézni: Willie Nelson új albuma csendes, bölcs és szerethető. Akik kedvelik a countryzene állócsillagának könnyen felismerhető hangját, szomorkás dalait, fonott hajával és fejkendőkkel keretezett lázadó imázsát, tudhatják, hogy sokkal többről van szó, mint egyszeri csodáról vagy véletlen szerencséről.

Szobáról szobára

Füstös terembe érkezünk, a DJ (Kókai Tünde) keveri az elektronikus zenét – mintha egy rave buliba csöppennénk. A placc különböző pontjain két-két stúdiós ácsorog, a párok egyikének kezében színes zászló. Hatféle színű karszalagot osztanak el a nézők között. Üt az óra, a lila csapattal elhagyjuk a stúdiót, a szín­skála többi viselője a szélrózsa más-más irányába vándorol.

Séta a Holdon

A miniszterelnök május 9-i tihanyi beszédével akkora lehetőséget kínált fel Magyar Péternek a látványos politikai reagálásra, hogy az még a Holdról is látszott.

Elengedték őket

Ukrajna belső, háború sújtotta vagy veszélyeztette területeiről rengetegen menekültek Kárpátaljára, főleg a városokba, az ottani magyar közösség emiatt szinte láthatatlanná vált sok helyen. A napi gondok mellett a magyar kormány hülyeségeire senkinek nincs ideje figyelni.

Egyszerű világpolgár, hídépítő

  • Mártonffy Marcell

Észak-amerikai pápára senki sem számított. Íratlan szabály volt – állítják bennfentesek –, hogy jezsuita és amerikai szóba sem jöhet. A szilárd alapelv egyik fele 2013-ban, másik fele 2025. május 8-án dőlt meg. A Chicago környékéről származó Robert Francis Prevost bíboros a megbízható szakértők listáján sem szerepelt a legesélyesebbek között. A fehér füst azonban meglepően hamar előgomolygott a Sixtus-kápolna ideiglenes kéményéből.