„Az internet volt az egyetlen hely, ahol szabadnak és nyugodtnak éreztem magam. Szerettem olyan tartalmakat fogyasztani, amelyeken emberek olyan dolgokat csinálnak, amiket én is szeretnék csinálni a való életben, ez teljesen lenyűgözött” – meséli az Internet- és Technológiafüggők Anonim közösségének egyik felépült tagja. „A legfájdalmasabb az egészben az volt, hogy láttam ezeket az embereket elképesztő dolgokat művelni, miközben én minden időmet azzal töltöttem, hogy őket néztem, félszívvel mondogatva magamnak: ezt »felkészülésként« teszem arra, amikor egy nap tényleg meg fogom csinálni ezeket a dolgokat.” Egy másik bejegyzés pedig arról szól, hogy „az egyhetes digi detox alatt jólesett visszatérni a könyvekhez. Amint a hintaágyba leheveredve kezembe vettem a kötetet, végtelen békességet éreztem, valami régi, már-már elfelejtett hangulatom támadt – olvasni öröm. Könyvet olvasni különösen nagy öröm. Igaz, néha nagyítani akarom a betűket az ujjammal.”
Jonathan Haidt amerikai szociálpszichológus idén megjelent könyvében, a Szorongó nemzedékben rémisztő adatokkal szemlélteti a kamaszok, főleg a Z generáció mentális egészségét. Az okostelefonok és a közösségi média beavatkozik a gyermekek szociális és neurológiai fejlődésébe, számtalan problémát okozva ezzel. Kutatások szerint a túlzásba vitt képernyőhasználat miatt jelentkezhet a figyelmi rendszer megváltozott, csökkent működése, túlingereltség, perfekcionizmus, mindez pedig érintheti a tanulmányi-munkahelyi teljesítményt, zavarok jelentkezhetnek a szociális kapcsolatok terén, gyakori az alvászavar, a szorongás – utóbbi a tiniknél például akkor, ha nincs a kezük ügyében a telefon.
A billegő „normálisak”
„Körülbelül 8 éve kezdtem el kritikával viszonyulni a saját mobil- és internethasználatomhoz. Újságíróként folyton a neten lógtam, és zavart, hogy ennyire rám telepedett a digitális világ. A kreativitásomra, koncentrációs képességemre borzasztó hatással volt, túlingerelődtem, túlterhelte az idegrendszeremet, fokozta a szorongásomat is” – mondja Jász Annamária mentálhigiénés szakember, aki a digitális detox folyamatot segítő csoportokkal foglalkozik, Digitális Detox Klub néven pedig Facebook-csoportot hozott létre. „Elkezdtem kísérletezni, mi történik, ha elvágom magamat a technológiától: hogyan viselem, ha butamobilom van, az okostelefonomat pedig csak wifivel használom, laptopon facebookozok csak. Már ez is hihetetlen belső szabadságot adott.”
A cikk további része csak előfizetőink számára elérhető.
Soha nem volt nagyobb szükség önre! A sajtó az olvasókért szabad, és fennmaradásunk előfizetőink nélkül nem lehetséges. Legyen előfizetőnk, tegyen egy próbát velünk és támogassa a demokratikus és liberális Magyarország ügyét!
